La depresión es un trastorno muy frecuente en nuestra sociedad y afecta a cada persona de manera diferente. Mucha gente solamente manifiesta algunos de los síntomas. Sin embargo, tener algunos síntomas de depresión no significa estar deprimido clínicamente. Es normal que quien haya perdido un ser querido se sienta triste, vivacon estrés por problemas laborales, económicos o familiares. Estar en algún momento bajo de ánimos forma parte de la vida. Si estos síntomas persisten por un período largo y aumentan en intensidad, entonces se puede empezar a hablar de depresión.

Algunos de los síntomas de depresión son: alteración del sueño, fatiga, incapacidad de pensar, dolores de cabeza, disminución del apetito, pérdida de la líbido, sudoración, palpitaciones, inquietud, irritabilidad o llanto excesivo,estado de ánimo de tristeza persistente, ansiedad o "vacío", pérdida del interés o placer en actividades que antes disfrutaba.

 Evita la palabra “NO” de tus pensamientos. “Sí”, piensa siempre en positivo porque tú te lo mereces.Visiona lo que quieres que te pase, vívelo como algo real.

 Intenta no quedarte con ningún pensamiento catastrófico o triste: suéltalo, cuéntaselo a alguien y riéte de lo que te pasa.

 No te obsesiones por nada: es bueno cuidarse, y ser feliz y hacer felices a los demás, pero vívelo como algo natural, no te tortures si no lo consigues, paciencia que lo lograrás.

 No te dejes arrastrar ante cualquier idea negativa que te obsesione, pide ayuda inmediatamente. Si charlar con algún amigo o familiar no es suficiente, acude sin reservas a un especialista.

 Tú tienes el control de tu vida. No lo olvides nunca. Si tu propósito es estar mejor, sin duda es el inicio del camino. Si quieres puedes, con ayuda por supuesto.

 No te exijas, tómate tu tiempo para empezar a sentirte mejor. Busca cada día tres cosas por las cuales debes ser feliz. Seguro que las encuentras. Disfruta de las pequeñas cosas de la vida. Encuentra el placer en esos pequeños detalles de los que está lleno el día.

 Realiza ejercicio físico de forma habitual. Estudios recientes han revelado que realizar ejercicio físico ayuda a combatir la depresión leve y moderada

 Huye de la apatía y de la inactividad. No es bueno pasarse pues puede provocar estrés, pero es una buena manera de no dejarte llevar por pensamientos pesimistas.

 Acude a terapias alternativas como la risoterapia, cursos de autoestima, o cursos de relajación y respiración.
Piensa en esto: “Si tienen solución, ya se arreglará y si no, ¿para qué perder el tiempo? "