Salud-dolor de espalda

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salud > dolor de espalda


		Dolor de espalda El dolor de espalda es un problema de salud muy frecuente, las causas pueden ser variadas, aunque normalmente está relacionado con la tensión o torcedura de un músculo o ligamento. También puede ser debido a una alteración o desviación de la columna, a una infección discal u ósea, o en casos excepcionales a causas más graves como un proceso tumoral. En la mayoría de los casos, el dolor desaparece con ayuda de tratamiento y el paso de los días, aunque a veces pude mantenerse de forma crónica durante meses. Las zonas de la espalda que tienen mayor libertad de movimiento, y por tanto, que sufren traumatismos con mayor frecuencia son las regiones lumbar y cervical.
El dolor más frecuente es el lumbar, conocido como lumbago o lumbalgia, que puede llegar a afectar a tres de cada cuatro personas en algún momento de la vida. Es una de las patologías que provoca mayor absentismo laboral y demanda sanitaria. El 90% de las lumbalgias se debe a una alteración mecánica de las estructuras vertebrales. También es muy frecuente el dolor ciático, que irradia desde la zona lumbar hasta el pie recorriendo la pierna. En el embarazo, el dolor de espalda se suele acentuar debido a la mayor sobrecarga y la tendencia a mantener una mala postura. El tratamiento para paliar el dolor de espalda se basa en la administración de analgésicos, antiinflamatorios o relajantes musculares, acompañado de reposo, y si es necesario técnicas de fisioterapia, que incluyan masajes, aplicación de calor en la zona, o incluso programas de reducción de peso, en el caso de sobrepeso que empeore la situación.

Irene Vates, farmacéutica

Opinión profesional

Es importante conocer la causa del dolor de espalda, y consultar con el médico, sobretodo cuando el dolor no cesa en varios días. Además, es importante mantener una postura correcta en todo momento y no realizar esfuerzos que puedan empeorar el dolor. Duerma en un colchón duro con una tabla debajo y acuéstese de lado con una almohada entre las piernas, o sobre la espalda con una toalla enrollada bajo la nuca y almohadas bajo las rodillas.

Si ha de permanecer de pie durante rato, mantenga un pie más elevado que el otro. Al sentarse en una silla, mantenga la espalda recta y apoyada, evitando hundirse .Al levantar objetos pesados, doblar siempre las rodillas, evitar torcerse o girarse manteniendo la carga lo más cerca posible del cuerpo y nunca levantar un objeto pesado por encima de la cabeza. Puede realizar ejercicios controlados que le ayuden a reforzar la musculatura de la zona afectada. Es muy recomendable la aplicación de calor en la zona afectada, sobretodo si no hay inflamación como puede ser en el caso de una lumbalgia o una contractura muscular.



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